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              1. 6种食品威逼你的口腔健康

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                6种食品威逼你的口腔健康

                时光:2016-12-19 12:12来源:保健养生 点击:


                  有些食品对口腔健康明显无益,特别是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐化你的牙釉质。但是,有6种食品看似健康,却不知不觉会威逼到你的口腔健康,学一点防备办法,周全保护你的牙齿!


                  1、柑橘

                  柑橘类水果富含维生素C,有益促进牙龈胶原蛋白再生,但是柑橘,橙子或柠檬里含酸量高,碰着你的牙齿时会破坏牙釉质,而牙釉质已破坏就不会再长回来。2011年,《英国养分学》杂志里的一项研究发明葡萄柚汁和可口可乐对牙齿的腐蚀性一样严重。

                  防备办法:吃完柑橘类水果或喝完一杯橙汁后,紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟以后刷牙,便可以够清除口腔里的酸性物质,固然,刷牙时需柔柔,不要擦伤牙釉质。

                维C水果 柑橘
                维C水果 柑橘

                  2、杏仁

                  杏仁富含维生素E和健康脂肪酸,对人体十分有益。然后,由于杏仁是坚固度较高的一种坚果,一口咬下去时,会破坏牙齿边沿。

                  防备办法:不要吃整杏仁,选吃不消那末费力咀嚼的杏仁切片。

                  3、酱菜

                  酸黄瓜等酱菜含酸量很高,有些腌渍食品还常常含有糖分,是以对牙齿很晦气。

                  防备办法:吃完酱菜后,吃一口奶酪或喝牛奶,由于奶酪完全无酸,并且钙质含量高,正好中和了口腔里大年夜量的酸。假设身旁没有奶成品,就吃一片无糖口喷鼻糖,有助于抵抗酸性腐化你的牙齿,并且经过过程产生的唾液帮你“漱口”。

                  芒果干是高糖的化身

                  4、干果

                  芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。但是,由于干果中的水份已被吸出,干果本身就是高糖的化身,它黏在牙齿上后会吸引大年夜量细菌在口腔和牙齿里旁皇。

                  防备办法:吃完干果后,急速喝水,过了20分钟后刷牙。

                  5、咖啡

                  咖啡富含抗氧化剂,但由于它的染色特点,经久喝晦气于保持牙齿白晃晃的色采。

                  防备办法:用吸管喝咖啡,避免它感染到牙齿,或不要在咖啡里加糖,改在咖啡里加奶以中和它的酸度。固然,最好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。

                  6、花生酱

                  花生酱美味可口,富含蛋白质,但由于一般花生酱含糖,粘性很高,会逗留在牙齿上很长时光,所以晦气于口腔健康。

                  防备办法:购买没有任何添加糖分的天然花生酱