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        1. 雾霾气象吃甚么——喝绿茶

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          雾霾气象吃甚么——喝绿茶

          时光:2014-10-11 21:59来源:http://www.jkshw.com/ 点击:


          雾霾气象吃甚么——喝绿茶
           

           喝绿茶抵抗雾霾气象——秋季到了,一段的天高气爽过后,“雾霾”也不“期”而至,看看中心气候台2014年10月11日凌晨6时宣布的霾橙色预警:“估计今天8时至20时,北京、天津、河北、山东、河南、山西等地有中度霾,个中北京、天津、河北、河南等地局部有重度霾”,看来,全都城“十面霾伏”啊。

            其实从中医来讲,照样多吃滋阴润肺的食品,银耳百合是预防和治疗肺病很好的食材,如今不但雾霾严重,并且风大年夜,轻易呼吸道干燥,加重粘膜毁伤,所以,喝碗“银耳百合粥”异常好啊,银耳20克,百合10克,提早泡发,然后和大年夜米一路熬粥即可。固然,也能够“银耳百合冰糖”一路熬羹,50分钟阁下即可。

            银耳百合可以护肺,降低雾霾的伤害,而粥羹可以弥补水份,润滑呼吸道粘膜。

            从养分学来讲,要多吃富含抗氧化剂及胡萝卜素的食品,可以修复和保护我们的呼吸道粘膜组织,减轻雾霾的伤害。

            甚么菜富含抗氧化剂呢,固然是绿色蔬菜最为丰富,富含维生素C、胡萝卜素、类黄酮等重要的抗氧化剂。所以,每天最好包管一半以上的绿色蔬菜,如菠菜、油菜、西兰花、青椒等,都很好啊。
           

          雾霾气象吃甚么
          雾霾气象吃甚么

            弥补胡萝卜素,天然多吃胡萝卜了,含量最为丰富。固然,南瓜、地瓜、西红柿、柑橘类水果,胡萝卜素也很丰富啊,可以增长摄取。还有,每周吃一次动物肝脏,维生素A含量也异常高的,护肺很重要,一次2两即可。
           

            其实修复身材的粘膜组织,蛋白质是弗成缺乏的,所以,也要包管每天蛋白质食品的摄取,每天一个鸡蛋,每天适当豆腐摄取,包含猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等,都是蛋白质的很好来源,可以加强我们肺部的抵抗力。但雾霾气象少吃羊肉、狗肉,性热,轻易肺燥,增长肺部粘膜组织的包袱。

            还要多喝水,这个不克不及少,最好每天2500毫升以上。雾霾气象补水喝绿茶很好啊,富含茶多酚,是重要的抗氧化剂,每天几杯茶,雾霾不怕它。

            不过食品解决不了根本问题,雾霾很利害的,特别对心肺,无“孔”不入,所以,雾霾气象,得了心血管疾病的,照样少出门,惹不起还躲不起吗,屋中避其“锋铓”吧。

           喝绿茶抵抗雾霾气象