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              1. 平常吃甚么降血压好

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                平常吃甚么降血压好

                时光:2014-10-11 21:57来源:未知 点击:


                防备和降低血压 平常吃甚么降血压好
                 

                  高血压人群已有逐年上升局面,如何防备和降低血压抑不及待,我们一般生活中摄取的食品,高热量,高脂肪的比比皆是,我们有时辰张口随便马虎,进口难,对高血压患者来讲,平常吃甚么降血压好呢.
                 

                  碳水化合物食品:适合的有米饭、豆类的粥、面、葛粉、汤、芋类、软豆类。忌讳的食品番薯,产生腹气的食品,干豆子,味浓的饼干等。
                 

                  蛋白质食品:适合的有牛肉、猪肉、白肉鱼、蛋、牛奶、豆品奶、鲜奶油、酵母乳、冰激凌、奶酪等,大年夜豆类成品,豆腐、纳豆、黄芽菜、绿芽菜、油豆腐、豆干皮等,忌讳的有,肥肉过量的牛猪鱼等肉类下水肝脏,加工的喷鼻肠等、烟熏类食品。
                 

                  维生素矿物质类:适合的有蔬菜类搜罗菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等,水果有苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜等。忌讳的有喷鼻菜、茴喷鼻、芹菜、牛蒡、竹笋、等强刺激性食品,还搜罗芥菜仔、葱、大年夜蒜、辣椒等作料。
                 

                  高血压的患者必定要吃淡,虽然从食品中补充盐分,比如鱼类和肉类就有盐分,足够人体接收。一天摄取的量不得赶过平匙的四分之一。更多相干浏览推荐请看:喝甚么茶可以辅佐降血压.